پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۲۶ اسفند ۱۳۸۳، ۱۱:۳۸

شاداب ، سالم و تندرست با ديابت در تعطيلات

از تعطيلات سال نو با شادابي استقبال كنيد . زيرا يكبار در سال تكرار مي شود . اگر چه براي بعضي ها حتي تعطيلات سال نو كه يكبار تكرار مي شود نيز زياد است ؛ در واقع مهم نيست از چه تعطيلاتي برخورداريد و يا چه مناسبتي را جشن مي گيريد؛ اما به نظر مي رسد فراواني غذا و استرس زياد ، دست به دست هم داده و همه چيز را دگرگون مي كند.

به گزارش خبرگزاري مهر انجمن ديابت در آستانه فرارسيدن سال نو با صدور اطلاعيه اي به بيماران ديابتي تاكيد كرده است : استرس سفر ، تغيير آب و هوا ، تغذيه غير معمول و ... هر يك به نوبه خود بر ميزان قند خون اثر مي گذارند و قند خون را دچار اختلال مي كنند .البته براي افراد ديابتي كه از آموزش لازم برخوردار باشند ( دوره هاي آموزشي ديابت را گذرانده باشند) در انتخاب مقصد سفر هيچ محدوديتي وجود ندارد . اما افرادي ديابتي كه از ديابت خود و نحوه كنترل آن شناخت لازم و كافي ندارند بايد تا حد ممكن از رفتن به " مكان هاي فاقد امكانات درماني " پرهيز نمايند.

اما بيماران ديابتي با رعايت برخي نكات در طول سفر ، مي توانند از لحظات لذت بخش تري برخوردار شوند.

قبل از سفر

قبل از هر مسافرتي مطمئن شويد وسايل زيرا را " به انداز كافي " همراه خود برداشته ايد:
1- انسولين ، داروهاي پايين آورنده قند خون و هر داروي ديگري را كه روزانه ميل مي كنيد.
2- دستگاه قند خون و در صورت لزوم ، باطري اضافه
3- لانست براي نمونه گيري قند خون
4- سرنگ
5- نوار اندازه گيري قند خون و ادرار
6- آمپول گلوكاگن
7- مواد قندي سريع الجذب براي موارد هيپوگليسمي
8- الكل پزشكي يا پارچه نمدار

حين سفر
چه در زمستان و چه در تابستان ، اندازه گيري قند خون هنگام سفر ، براي افراد ديابتي امري ضروري است . ثبت كنترل هاي روزانه نيز بسيار مهم است زيرا به وسيله اندازه گيري قند خون است كه مي توانيد مقدار انسولين و مقدار و نوع مواد غذايي خود را مشخص نماييد.

توجه: نوارهاي اندازه گيري قند خون در 18 تا 35 درجه سانتيگراد عملكرد صحيح دارند.

هنگام فعاليت جسمي
در ايام تعطيلات معمولا چگونگي فعاليت جسمي تغيير مي يابد . در صورت افزايش فعاليت جسمي به نكات زير توجه فرماييد:
غالبا هنگام فعاليت جسمي علائمي بروز مي كند ( مثلا تعريق ، لرزش ماهيچه ها و رنگ پريدگي ) . به دليل شباهت اين علائم با علائم هيپوگليسمي ، ممكن است متوجه بروز هيپوگليسمي نشويم لذا براي كسب اطمينان در چنين مواردي ، اندازه گيري قند خون بهترين راه كار است.

- فراموش نكنيد دستگاه اندازه گيري قند خود را دور از سرما و نزديك بدن نگه داريد.
- در صورت فعاليت جسمي بيش از اندازه در طول روز كه به اتمام انرژي ذخيره شده درماهيچه ها و كبد مي انجامد، امكان برو زهيپوگليسمي شبانه وجود دارد بنابراين هنگام فعاليت شديد جسمي ، مواد غذايي بيشتري بايد مصرف نماييد.

بياييد امسال قبل از آغاز تعطيلات ، بيشتر در مورد تفريح سالم و كمتر در مورد ريخت و پاش وخريد فكر كنيم . بدون شك موارد قابل توجهي وجود دارد كه زندگي شاداب و سالمي را در طول تعطيلات با حداقل فشار رواني و اضافه وزن تضمين مي كند.

کد خبر 166430